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腰脱患者如何在家中治疗

乐鱼官网APP下载 腰椎间盘突出症腰突病后护理腰腿痛 2021-04-21 12:20

腰椎间盘突出症又叫“腰脱”,是一种常见于中老年人的骨伤科疾病。该病患者主要可表现为腰痛或坐骨神经痛(大腿外后侧至足背部疼痛),活动时疼痛加重,并大多都有外伤史。体力劳动者较脑力劳动者更容易患此病。在临床上,较重的腰脱患者往往需要接受手术治疗,而较轻的该病患者则可经医生指导后在家中进行治疗。那么,腰脱患者如何在家中进行康复治疗呢?

1、卧床:这是治疗腰脱最基本的方法。人在平卧时,其体重会由头、颈、肩、腰、下肢和足跟共同承担,这样,脊柱的受力便可大大减轻,并能得到充分的休息。另外,腰脱患者应睡硬板床(在床上可铺8~10厘米厚的垫子),枕头也不宜过高。除了进食和排便需要起床外,该病患者应保持绝对的卧床状态(至少应卧床3~4周),同时还要注意经常翻身。

2、锻炼腰肌:①搓腰:将双手放于侧腰部,先由上向下,再自下而上,反复地搓20~30次,直至腰部皮肤发热为止。②挺腹:仰卧,两手握拳置于体侧,然后双膝屈起,慢慢地抬起臀部,尽量挺胸、挺腹,使双膝与肩部呈一直线,可重复做20次。③爬行:将双手和双膝着地或着床,使头部自然向上抬起,并使腰部自然下垂,然后来回爬行50米左右。

3、进行物理治疗:①用热水袋热敷:先将50~60摄氏度的热水装入热水袋中,再用毛巾将热水袋包好,然后放在下腰部,每次可热敷10~20分钟。也可用电热垫代替热水袋进行热敷治疗。②炒盐热敷:将粗盐(500克)放入锅内干炒约10分钟,待盐发黄或够热后将其用布包好,像熨衣服一样用其熨烫下腰部,直至熨到盐不热为止(大约20分钟),每晚可熨烫一次。每500克盐可反复炒15~20次。若在炒过的盐内加入两片鲜生姜,疗效会更好。

4、刮痧:对急性期的腰脱患者可选取其腰骶部的命门、肾俞、大肠俞,以及患侧下肢上的环跳、承扶、风市、阳陵泉、委中、承山、悬钟等穴位进行刮痧治疗,手法宜轻。对缓解期的腰脱患者主要可选取其患侧下肢上的阳陵泉、足三里、悬钟、昆仑、解溪、太冲等穴位进行刮痧治疗。对疼痛较剧烈的该病患者可选取上述穴位进行针灸治疗,每日可针灸一次,一般针灸2~3次即可缓解疼痛。

5、进行饮食治疗:①桑麻粥:取桑叶、芝麻各20克,粳米50克。先将桑叶、黑芝麻洗净、焙干,然后研成细末,置于锅中,再加入粳米一起煮粥,可趁热分次服食。②羊肉米粥:取羊腿肉250克,粳米200克。先将羊腿肉洗净,切成小块,再用开水浸泡,并去除浮沫,然后将羊肉置于锅中,加入粳米和清水(500毫升)一起煮粥,可趁热分次服食。③麻雀龙眼汤:取麻雀4只,龙眼肉20克,黄酒、生姜、葱、盐等各适量。先将麻雀宰杀,去除头爪、皮毛及内脏后洗净,置于锅中,再加入龙眼肉和清水(200毫升),用急火煮开,并去除浮沫,然后加入黄酒、生姜、葱、精盐等,用文火继续煮20分钟即可分次服食。④韭菜子粥:取韭菜子10克,小米50克。先将韭菜子洗净后炒熟,然后置于锅中,再加入小米和清水(250毫升)一起煮粥,可趁热分次服食。⑤桃仁姜枣汤:取桃仁30克,生姜10克,大枣10枚。先将桃仁洗净后置于锅中,再加入生姜、大枣和清水(200毫升)一起煮汤,可分次饮服。⑥黄酒炖韭菜:取韭菜50克,黄酒100毫升。将韭菜洗净后切段,与黄酒一起煮沸,然后可趁热佐餐服食。⑦甜菜根粥:取甜菜根30克,粳米50克。将甜菜根洗净后切碎,置于锅中,再加入粳米和清水(500毫升)一起煮粥,可趁热分次服食。⑧燕窝粥:取燕窝30克,粳米50克。将粳米、燕窝置于锅中,然后加入清水(500毫升)一起煮粥,可趁热分次服食。

(实习编辑:曾文璧)

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