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颈椎痛怎么缓解?三个妙招,简易又有效

乐鱼官网APP下载 颈椎病颈椎病康复护理 2021-10-11 12:51

随着现代科技发展,人们的工作模式多数都是手机、电脑不离身,加之一天静坐几小时。久而久之,患上颈椎病的人群也越来越多。感觉颈椎疼痛的时候,这种“钻心”又“延绵不断”的痛感可不是一般“酸爽”。这里给大家介绍一些可以缓解疼痛的方法,希望能帮助大家缓解颈椎疼痛。

颈椎痛缓解方法之一:每天做颈部运动

每天在学习、工作时,可抽空做做颈部运动,具体动作是:前后左右转头但是动作幅度不要太大,慢慢转动,先左右转动,一侧三十次,然后在前后转动,所谓的前后运动就是仰头和低头,仰头的时间稍长一些,低头的时间稍稍的短一些,这样来回反复三十次。每天做两次这样的颈部运动,就能缓解颈椎痛带来的痛苦。

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