乐鱼官网APP下载 >健康 >骨科 >

腰间盘突出的锻炼方法有哪些

乐鱼官网APP下载 腰椎间盘突出症腰突病后护理颈腰椎疾病 2021-08-10 23:02

腰椎间盘突出术后进行功能锻炼非常重要,卧床可使腰骶肌放松,减轻切口疼痛,促进切口愈合,并可改善神经根血运,有利于神经消肿,从而减轻神经根刺激症状。同时,腰背肌锻炼可使其肌力增强,起到内支具的作用,承担部分体重,减轻对腰椎的负荷。此外,术后活动还可加速下肢血液循环,充足的血运可促进皮肤愈合,防止皮肤坏死,褥疮形成。

腰间盘突出的锻炼方法

1、卧床休息(硬板床)及限制体力活动,使腰肌放松,起到减轻椎间压力的作用有利于消炎、消肿及损伤的修复,因而可促进症状的消除。但卧床不宜超过一周。术前卧床可起到缓解症状的作用,术后卧床有利于切口愈合,减轻术中牵拉引起的腰骶肌水肿,并可促进剥离的骶棘肌重新附着于椎板等处。但卧床时间过长,会增加褥疮、静脉炎等并发症。

2、戴围腰:可增加腰椎稳定性,减轻椎间隙的压力,减少对神经根的刺激。术前保守治疗及术后3个月内使用。

3、物理治疗:常用的方法有使用考茨仪、肌肉电刺激仪、中频电疗法、短波透热、超声波疗法等,物理治疗可提高组织温度,改善血液循环及组织代谢加速,损伤修复,直接或间接地达到消除疼痛的目的。一般每日2~3次,每次30分钟,于疼痛明显处使用。术前主要用于腰腿痛症状的缓解,术后促进肌肉消肿、切口愈合、消除残留症状。

4、腰椎牵引:术前适用,牵引重量为体重的1/7~1/5,牵引时间一般每次30分钟,每天1-2次。两周为一疗程。可根据治疗效果,使用1~2个疗程。减轻椎间隙压力,并使部分膨出的椎间盘还纳。

5、运动治疗:腰背肌训练,包括伸肌训练和屈肌训练,如五点支撑(仰卧位,头、双肘、双足支撑);四点支撑(仰卧位,双手、双足支撑);三点支撑(仰卧位,头、双肘支撑)直腿抬高训练,燕飞(俯卧位,头肩及双下肢同时上翘),。它们的作用加强腰背肌肌力,防止静脉血栓形成、保证心肺功能、促进代谢。术前及术后均可加强腰背肌力量、减轻椎间盘压力、稳定腰椎。

6、药物治疗:如扶它林、芬必得等,为消炎镇痛作用,对症止痛,缓解症状。

7、皮质激素局部注射:短时激素治疗可使用骶管封闭:2-3次,2%利多卡因+德宝松一支或强的松龙配成20毫升注射液,于骶裂孔注入,消除神经疼痛并使神经根消肿。

8、术后三周在围腰保护下逐渐坐起,开始时背后垫软垫以支撑,根据病人的耐受性逐渐延长坐立时间。四周练走,开始需在他人搀扶保护下进行,逐渐可扶床沿、栏杆等行走,下肢及腰部力量增强后可逐渐独立行走。三个月后复查,半年左右恢复轻体力劳动。

9、心理治疗:正确了解该疾病,一旦确诊应勇敢面对,增加信心,克服心理障碍。

专家提醒,腰间盘突出功能锻炼应根据年龄、病情、手术方式等,遵循由肢体远端到近端、由被动到主动、手法由轻到重循序渐进的锻炼原则。年龄超过65岁、体弱或手术创伤大如术中出血量大、多椎板切除的患者,锻炼量应遵医嘱适当减少,推迟坐、站等的时间。

39健康网阅读推荐:

腰椎间盘突出症如何康复治疗

腰椎间盘突出治疗的注意事项

声明:文章来自乐鱼官网APP下载[www.multiterms.com],转载请注明出处!

友情链接:
网站地图 | 京ICP备0207354号-1 | sitemap.xml |

乐鱼官网APP下载  版权所有 © 2020-2027