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腰肌劳损怎么办?食疗帮你忙

乐鱼官网APP下载 腰肌劳损颈腰椎疾病 2021-09-09 22:40

在我国,腰痛病人占骨科门诊的30%左右。腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因。我们常说的腰痛,包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质增生等,其中最常见的当属腰肌劳损。专家表示,腰肌劳损属于累积发病,预防胜于治疗,中医认为,腰肌劳损是因感受寒湿、湿热、气滞血淤、肾亏体虚或跌仆外伤所致,平时可通过常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品,如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等来壮腰。

1.红烧狗肉

组成:狗腿肉250克、黄酒、姜、葱等。

主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰部冷痛,四肢不温。

2.燕窝粥

组成:燕窝30克、粳米50克。

主治:肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛,形体消瘦,五心烦热者。

3.桑麻粥

组成:桑叶20克、芝麻20克、粳米50克。

主治:肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛,伴午后潮热者。

4.猪腰杞子汤

组成:猪腰子2只、杞子20克、黄酒20毫升、生姜、葱少许。

主治:肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛,牵及下肢,五心烦热,口干舌红者。

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