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别把颈椎韧带劳损错当颈椎病

乐鱼官网APP下载 颈椎病颈椎病症状 2021-10-07 03:15

不少市民认为颈椎疼痛就是颈椎病。然而,专家认为,30岁以下人群的颈椎问题大多属于颈椎韧带劳损,而颈椎韧带劳损并不等于颈椎病。

40岁以上的人才有可能患颈椎病

专家介绍,颈椎病是由于颈椎的老化、骨质增生引起周围组织的压迫,从而导致血管神经压迫产生相应的症状。除了严重的外伤、椎间盘突出的人群,颈椎病一般是颈椎老化以后的人群才有。因此,40岁以上的人才有可能患颈椎病,30岁以下的基本是没有的。

“一般年轻人的颈椎疼痛,主要是颈椎韧带劳损,”专家表示,年纪轻的话颈椎没有退化。而颈肌韧带的劳损表现为颈肩痛,既没有特定的神经支配压迫的症状,也没有继续压迫脊髓的特征。“因此,颈椎病与颈椎韧带劳损并不是一回事。颈椎有病并不等于颈椎病。”

颈椎韧带劳损主要症状是感觉脖子经常发僵发硬、酸胀等,最好去医院拍CT或者核磁确诊一下。可做如下锻炼:

左右旋转:取站位或坐位,头轮流向左下方、右下方旋转,动作要缓慢,当转至最大限度时,停留3-5秒,使肌肉和韧带等组织受到充分牵拉,左右各旋转10次。

2、伸颈拔背:体位同上。两肩放松下垂,同时,颈部尽量上升,似用头顶球,持续3-5秒,重复10次。

3、提肩缩颈:取站位,肩部放松自然向上提,同时颈部向下缩,停留3-5秒,再自然放松,重复10次。

4、肩部放松:取站位,患者双上肢自然放松,肩部自然向前停留3-5秒,中间停顿再向后扩。

5、左、右侧颈部活动:患者站立,两手叉腰,头部向左、右两个方向侧偏。

6、可以用刮痧板,每天刮颈椎的两侧,当然需要涂抹刮痧油或者凡士林。另外,如果颈椎生理曲度变直,最简单的方法可以在午休或者晚上睡觉的时候把枕头枕到脖子下,不要枕后脑勺,原理是借用头部的重力,起到对颈椎的牵引作用。

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