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14岁少女颈椎老化 竟因常干一件事

乐鱼官网APP下载 颈椎病颈椎病预防 2021-07-05 01:51

前段时间,青岛一位14岁少女声称自己经常会有头晕、脖子酸痛等症状出现,到医院检查拍片时,发现其颈椎已出现曲度变直,老化程度犹如一50岁大妈。为何14岁少女颈椎老化得如此严重?据了解,这与她每天玩手机的习惯有关。由于此名少女每天玩手机长达5、6个小时,久而久之,颈椎出现了严重变形!

14岁少女颈椎老化竟因常干一件事

医生表示,一般人到了20多岁,颈椎都会发生细微的变化,到了四五十岁颈椎病就会显现出来。但由于越来越多年轻人加入“低头族”,许多人年纪轻轻的,颈椎就出现问题,最严重的甚至有10岁孩子颈椎脱位导致瘫痪的病例!而这,将会给患者今后的生活带来严重影响!

每天“机不离手”易患颈椎病

随着平板电脑、手机等一系列电子产品的普及,人们热衷于刷朋友圈、刷微博、玩手游等,颈椎退化越来越有年轻化的趋势。实际上,每天“机不离手”的“低头族”患颈椎病的风险很高。

为什么“低头”会对颈椎造成伤害呢?其实,长时间低头是很容易使颈部肌肉处于紧绷状态的,如果像案例中的少女那样,连续玩5、6个小时手机,肌肉就容易酸痛,使颈椎受力变大,出现充血、水肿等现象。而如果颈部肌肉长期处于劳损状态,颈椎是很容易因受力不平衡而发生关节错位,引起头痛、眩晕、肌肉僵硬等症状的,若经常如此,就会有颈椎病发生的可能。

颈椎是脊椎中活动频率最高的椎体,它干活最多、也最受累,颈椎是神经的重要通道,肩负着将大脑发出指令并输送到全身各处,因此我们一定要好好呵护颈椎,避免颈椎病。

简单4招呵护颈椎

呵护颈椎第1招:注意姿势

呵护颈椎首先要注意姿势,工作时尽量不要长时间保持同一个姿势,不可长时间看电视或低头玩手机,最好一个姿势保持1小时后就起来走动走动。

呵护颈椎第2招:合理用枕

不可长时间把头枕在沙发靠背上看书、玩手机,也不可长时间睡在高枕上看书、玩手机。睡觉要选择合适的枕头,枕头不宜过高或过低,枕头高一般以8~15cm为宜。

呵护颈椎第3招:适当运动

在工作或者学习之余,自己可以用手握拳拍打自己的肩膀,以震动和刺激颈椎,使颈椎肌肉得到松缓,消除对神经根的压迫。此外,每天做100-200个耸肩动作,也有助于按摩颈椎,促使颈肩部血流畅通。

呵护颈椎第4招:注意保暖

由于颈部受寒容易导致局部气血不畅,引发痛症,因此,天气转冷时最好戴上围巾保护颈椎,避免颈椎受寒。

一天紧张的工作完成之后,人们喜欢拿出手机放松一下,但如果玩手机不注意休息,则会使颈椎处于疲劳状态,从而引发颈椎病,因此,年轻人不要轻易“低头”!

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