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腰椎间盘突出患者不宜睡软床!应对腰椎间盘突出,牢记四个事项

乐鱼官网APP下载 腰椎间盘突出症腰突预防颈腰椎疾病 2022-01-05 02:27

腰椎间盘突出在当下是非常普遍的一种现象,并且这种情况越发有年轻化的趋势和倾向。别以为腰椎间盘突出离我们很远,当代人长期久坐不动,经常开车,又或者是不正确的运动方式,都可能会导致腰椎间盘突出的问题。也正因如此,我们每一个人都需要了解如何应对腰椎间盘突出问题,以免“事倍功半”。

腰椎间盘突出怎么办?注意四个事项

(1)纠正不良姿势

说到腰椎间盘怎么办这个问题,实际上很多腰椎间盘突出都是因为不良的坐姿引起的,对于错误的姿势一定要及时纠正,尤其是像那些跷二郎腿,办公久坐不动等行为,更是需要改正过来。

(2)注意保暖,避免过于劳累

一般来说,出现腰椎间盘突出的患者在日常要避免让自己过于劳累,特别是避免让自己举重拿重物或者是弯腰过度,这些动作都容易导致坐骨神经被压迫而出现疼痛,只有让自己劳逸结合,避免过于劳累才能够防止疼痛的出现。

(3)注意饮食

要注意在平时保持饮食的清淡,避免食物过于刺激辛辣,过于刺激辛辣的食物很容易让身体火气旺盛而导致腰部疼痛加重。腰椎间盘怎么办?看来腰椎间盘突出的患者在日常饮食上也有诸多的禁忌要知道的。

(4)睡硬板床

腰椎间盘突出患者不宜睡软床,这个时候可以选择硬板床,这样反而对腰椎有好处。

发现自己出现腰椎间盘突出,别存有“侥幸心态”,不要以为可以靠自己痊愈。为了避免腰椎间盘突出压迫到坐骨神经,患者需要及时采取措施进行治疗,在生活中做好前文提及的注意事项。

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